- 4 banany
- 1,5 - 2 szklanki mleka
- garść suszonej żurawiny
- garść płatków migdałów
- odrobina soku z cytryny
Wszystko blendujemy i gotowe! Znakomity podwieczorek, czy drugie śniadanie wykonane w mniej niż 5 minut :)
Swoją drogą ja już po treningu, SECRET zaliczony + wyzwanie z fb Ewy Chodakowskiej. Zazwyczaj staram się do pełnych treningów dodawać jeszcze jakieś 6 minutowe filmiki z youtube lub fb Ewy albo Tiffany. Bądź gdy się spieszę i mam bardzo mało czasu ze względu na pracę staram się wykonywać właśnie te krótkie 6 minutowe treningi.
pamiętajcie, że do lata już mało czasu zostało!!
