wtorek, 12 marca 2013

Dzień DZIEWIĄTY

Łohoho! Właśnie skończyłam ćwiczyć, pot się ze mnie leje i jeszcze całe ciało mi pulsuje ;) świetne uczucie ;))) Dzisiaj dla odmiany ćwiczenia zrobiłam wieczorem, po pracy, bo rano nie miałam mocy wstać z łóżka wcześniej, to chyba dzięki tej zimie za oknem i sąsiadom, którzy mają remont i codziennie od 7 do 10-11 strasznie się tłuką, wiercą i wiercą, burzą ściany etc. także no, ciężko sie wyspać ;).

Wtorkowy trening był lajtowy ;) 4x SZOK TRENING Ewy Chodakowskiej :

na brzuch

brazylijskie pośladki

spalanie kalorii, trening na całe ciało

spalanie kalorii, w trakcie i długo po ;)

Dzisiejszy obiad : pszenna tortilla mała, z brokułami, cukinią, dwoma rodzajami sałat,odrobiną fety i słonecznikiem, dla urozmaicenia salsa pomidorowa.


Śniadanie : 2 kromki chleba razowego z twarożkiem chudym i szczypiorkiem, jako dodatek ogórek 


btw. mam już mały spadek na wadze! jjjjaaaajjjjjjjj! 
DOBRANOC!

2 komentarze:

  1. po pierwsze mniam!:>
    po drugie: dzisiaj spróbuję tego 4 razy szok trening, może mi też przypadnie do gustu:)
    :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. i jak Kasia, szok trening się sprawdził ?

      Usuń